Вилікувати еректильну дисфункцію в 95% випадків можливо самостійно. Потрібно лише дізнатися, що викликало зниження статевої сили і лібідо. Як підняти потенцію в домашніх умовах?
Кращий вихід - використовувати сексуальні стимулятори. Для стабілізації ерекції дозволено можна препарати синтетичного походження, що випускаються у вигляді розчинів для ін'єкцій, настоянок і таблеток. Також непогано себе зарекомендували біодобавки на рослинній основі.
У допоміжних цілях допускається застосування засобів народної медицини і певних продуктів харчування. Непогано позначаються на статевій силі деякі фізичні вправи, масаж передміхурової залози і пеніса.
Причини і діагностика імпотенції
Щоб розібратися з питанням, як підняти ерекцію, треба спочатку з'ясувати причину зниження статевої сили. Зазвичай порушення статевої функції розвивається внаслідок психологічних порушень.
Серед чоловіків, особливо молодого віку, широко поширене таке явища, як СТОСН (синдром тривожного очікування сексуальної невдачі). Розвивається він внаслідок невдалого статевого досвіду, комплексів, боязні не задовольнити обраницю і навіть страх заразитися ЗПСШ.
До порушення еректильної функції можуть привести і інші фактори:
- Цукровий діабет (I і II типу).
- Хронічний простатит, гіперплазія простати, цистит, уретрит і інші патології сечостатевої системи. Викликати порушення потенції можуть навіть онкологічні хвороби.
- Недолік тестостерону. Ця проблема особливо поширена серед чоловіків у віці від 50 років. Саме в цей період андрогени перестають синтезуватися в достатній кількості.
- Хвороби, що супроводжуються порушенням нервової провідності. Виникнення ЕД може бути обумовлено розсіяним склерозом, хворобою Паркінсона, грижами міжхребцевих дисків і навіть патологіями спинного мозку.
- Травми статевого члена, спинного мозку, органів промежини.
- Хвороби серця і судин. Знижувати ерекцію можуть ІХС, артеріальна гіпертензія (підвищений артеріальний тиск), аритмія, серцева недостатність, нещодавно перенесений інфаркт міокарда. Негативно позначитися на статевій силі можуть оперативні втручання на серці та інсульт.
- Тривале вживання антиандрогенів, інгібіторів 5-альфа-редуктази, ліків від подагри і діабету, транквілізаторів, седативних таблеток, бета-блокаторів, серцевих глікозидів.
- Хвороби щитовидної залози.
- Фізичні перевантаження.
- Шкідливі звички і незбалансоване харчування.
- Тривала відсутність сексу.
- Сидячий образ життя.
Щоб точно виявити першопричину ЕД, проводиться фізикальний огляд статевого члена і мошонки. Також проводиться ректальне дослідження передміхурової залози, дослідження нічних ерекцій, психосоціальний обстеження.
Крім того, хворому потрібно здати аналіз крові на PSA (простатичний специфічний антиген), вільний і загальний тестостерон, дигідротестостерон, ФСГ, ЛГ, естрадіол, пролактин.
У допоміжних цілях застосовується УЗД органів малого таза і проба ерекції (при аналізі застосовується спеціальний препарат).
Народні поради і їжа для підвищення потенції
Як підняти потенцію у чоловіка? В цьому непогано допомагають деякі продукти. Від харчових звичок багато в чому залежить рівень андрогенів в крові і стан серцево-судинної системи.
Для підвищення сексуального бажання і потенції чоловікові потрібно вживати продукти, які є джерелом білка, цинку, селену, вітаміну Е, магнію, фолієвої кислоти, незамінних амінокислот.
Допомагати в боротьбі з млявою ерекцією відмінно допомагають устриці, сичужіни (в'ялений верблюжий шлунок), жирні сорти риби, деякі кисломолочні продукти (нежирний сир, кисле молоко, кефір), курячі яйця. Також добре впливають на статеву силу спеції (імбир, коріандр, аджика, гірчиця), зелень (петрушка, кріп, шпинат, селера), свіжі овочі і фрукти.
Серед напоїв корисними будуть заварний кави, зелений і трав'яний чай. Ефективними для потенції і гормонального фону є свіжі овочеві і фруктові соки без цукру. Їх можна вживати щодня, але бажано пити соки в другій половині дня.
Збільшити потенцію і підвищити лібідо непогано допомагають деякі народні рецепти:
- Відвар з гінкго білоба.Для приготування потрібно змішати 1 столову ложку подрібненої трави і склянку окропу. Засіб прокип'ятити на повільному вогні протягом 15-20 хвилин, остудити і процідити через марлю. Приймати відвар з гінкго білоба слід в дозуванні 1/3 склянки 2-3 рази на день.
- Відвар з селери.Для приготування змішати 300 мл теплої води і 50 грамів подрібненого селери. Зілля прокип'ятити 20 хвилин на повільному вогні і процідити. Приймати в дозуванні 150 мл 2 рази на день - вранці і ввечері.
- Сироп на основі червоного вина.Для приготування знадобиться 30 г чорносливу, 20 грамів родзинок, 20 грамів кураги, столова ложка цукрового піску, щіпка кориці, 400 мл червоного вина. Сухофрукти подрібнити, і змішати з іншими інгредієнтами. Зілля томити на повільному вогні протягом години. Далі остудити сироп в холодильнику. Приймати в дозуванні 50 мл 3-4 рази на день.
- Насіння гарбуза.Вживати їх можна в сирому вигляді.
- Волоські горіхи з медом.Їсти суміш можна щодня в дозуванні 30-40 грамів.
Народні методи лікування не допоможуть в разі, якщо еректильна дисфункція носить органічний або змішаний генез.
Масаж і вправи для підвищення потенції
Медики радять чоловікам, які страждають від поганої ерекції, регулярно займатися спортом. Найбільш корисними є силові навантаження, тобто робота з гирями, штангою, гантелями та іншими снарядами.
Силові навантаження стимулюють активний синтез тестостерону та гормону росту. Чому? Справа в тому, що під час підйому тяжкості м'язи пошкоджуються. Для відновлення волокон організму потрібна підвищена кількість анаболічних гормонів.
Не менш ефективними будуть такі види спорту, як йога, футбол, теніс, баскетбол, бойові мистецтва, Кроссфіт, скандинавська ходьба, біг. Якщо є проблеми зі здоров'ям, можна обійтися звичайними пішими прогулянками.
Збільшувати потенцію природним шляхом допомагають:
- Масаж простати.Для його проведення можна використовувати стимулятор передміхурової залози з вбудованим вібратором. Проводити стимуляцію рекомендується не раніше, ніж через 2-3 години після їжі. Перед процедурою краще вжити 500-600 мл рідини, так як при повному сечовому міхурі ефективність масажу буде вище. Кратність проведення - 3 рази на тиждень. Масажувати простату треба не довше 3-4 хвилин.
- Масаж пеніса.Рухи повинні бути круговими і плавними. Масажувати пеніс потрібно в неерегірованном. Проводити процедуру можна щодня 2-3 рази на добу. Тривалість масажу - 3-5 хвилин.
- Масаж яєчок.Треба взятися за яєчка, і масажувати їх великими пальцями. Рекомендується уникати сильних натискань. Процедура проводиться 1 раз в день. Тривалість масажу - не більше 3 хвилин.
Під час масажних процедур, особливо при стимуляції простати і пеніса, слід використовувати лубриканти, щоб уникнути механічних пошкоджень прямої кишки і фалоса.
Натуральні і синтетичні препарати від імпотенції
Як підняти потенцію після 50? Для цих цілей краще всього використовувати синтетичні або натуропатичні препарати. Найшвидкодіючі ліки від поганої ерекції - інгібітори фосфодіестерази 5.
Їх перевагою є швидкодія і відсутність необхідності в тривалому прийомі.
Також для лікування еректильної функції можна застосовувати біологічно активні добавки. Натуропатичні кошти здатні позитивно позначитися на еректильної функції, синтезі тестостерону, роботі імунної системи, сексуальному бажанні (лібідо).